In idealer Ergänzung zum Laufen und Walken findet seit vielen Jahren donnerstags ein einstündiges Gymnastikangebot statt. Unser erfahrener Übungsleiter Gerd Mohr leitet dieses Training.

Auf Basis seiner langjährigen Erfahrung hat Gerd Mohr ein bewährtes altersgerechtes und gemäßigtes Übungsprogramm selbst zusammengestellt, dass den Forderungen von Orthopäden (Sporttraumatologie Freiburg) gerecht wird. Nach einen kurzen Aufwärmen beginnen die Übungen im Stand u.a. zur Koordination des Körperverhaltens, über das Drehen von der Rückenlage zur Bauchlage, Bücken und Sitzen. Ganz intensiv wird der stark belastete  Kreuz-Lendenbereich mit Spannungs- und Dehnungsübungen trainiert, um eine fixierte Hohlkreuzhaltung, die durch das Laufen entstehen kann, zu vermeiden.

Neu- und Wiedereinsteiger sind jederzeit willkommen. Einfach mal reinschnuppern und Mitmachen! Hallenschuhe natürlich bitte nicht vergessen.

Donnerstags-Trainingszeiten

• Winterzeit (nach Herbstferien – Beginn Osterferien) – 18:30 – 19:30 Uhr                          
• Sommerzeit (nach Osterferien – Beginn Herbstferien) – 20:00 – 21:00 Uhr

    Turnhalle Regenbogenschule (Theodor-Heuss-Ring 5, Dietzenbach-Steinberg)